(Aktualisiert am 25. August 2023)

Eine Erkältung kann uns besonders in der kalten Jahreszeit schnell ausbremsen. Die verstopfte Nase, der lästige Husten und die allgemeine Abgeschlagenheit beeinträchtigen nicht nur unseren Alltag, sondern können uns auch daran hindern, unsere täglichen Aufgaben effizient zu erledigen. Doch mit der richtigen Behandlung und einigen bewährten Hausmitteln ist es möglich, die Symptome einer Erkältung zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. In diesem Artikel bekommen Sie Tipps zur Behandlung von Erkältungen und zur Frage, wann man trotz Erkältung arbeiten kann und wann nicht.

Voraussichtliche Lesedauer: 6 Minuten

Trotz Erkältung arbeiten oder bin ich krank?

Bei Erkältungen treten oft Schmerzen im Körper und Fieber auf. Insbesondere wenn Sie nicht nur leicht erhöhte Temperatur haben, sondern schon Fieber (ab 38,0?), sollten Sie zu Hause bleiben. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird er Sie mit Fieber auch krank schreiben. Sollten Sie, was bei vor allem die vielen Selbstständigen betrifft, sich gar nicht krank schreiben lassen können, sollten Sie dennoch mindestens einen Gang runterschalten. Trotz einer mit Fieber verbundenen Erkältung weiter zu arbeiten, muss in der Regel nicht sein. Und wenn doch ein dringender Auftrag anliegt – tun Sie nur das, was unbedingt sein muss. Ansonsten aber schonen Sie sich besser. Warum? Sie nutzen die Zeit besser, um sich selbst zu reparieren oder zu heilen, je nachdem, was für Sie besser passt. So werden schneller wieder gesund und fit.

Symptome der Erkältung lindern

Um Symptome wie Fieber und Schmerzen zu lindern, können Sie in einer Apotheke in der Nähe oder per Apotheken-Marktplatz auf rezeptfreie Schmerzmittel zurückgreifen, die Ibuprofen oder Paracetamol enthalten. Beachten Sie jedoch die Dosierungsanweisungen und konsultieren Sie Ihren Hausarzt, wenn Sie unsicher sind oder andere Medikamente einnehmen. Auch gegen Viren in den Atemwegen können Sie etwas tun. Gurgeln Sie, vor allem bei Halsschmerzen, mit warmem Salzwasser, um Halsschmerzen zu lindern. Dies kann helfen, Reizungen zu reduzieren und Keime im Halsbereich zu bekämpfen. Lutschbonbons mit Inhaltsstoffen wie Kamille oder Eukalyptus können ebenfalls beruhigend auf den Hals wirken.

Nicht trotz Erkältung arbeiten, sondern Erkältung ausheilen

Wie schon erläutert, wäre es keine gute Idee, trotz starker Erkältung einfach weiter arbeiten zu gehen. Das gilt ganz besonders, wenn Sie auf Arbeit mit anderen Menschen in Kontakt kommen würden. Statt dessen nehmen Sie sich eine Auszeit und heilen ihre Erkältung aus. Das können Sie besonders wirksam durch ausreichend Flüssigkeitszufuhr und Ruhe sowie regelmäßige Inhalationen und besonders wirksame natürliche Heilmittel tun.

Flüssigkeitszufuhr und Ruhe

Während einer Erkältung ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Warme Suppen, Tee und Wasser helfen, den Körper hydratisiert zu halten und den Schleim in den Atemwegen zu lösen. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf, um Ihrem Körper die nötige Zeit zur Erholung zu geben. Schlaf fördert die Genesung, da der Körper während dieser Zeit wichtige Reparatur- und Abwehrprozesse durchführt.

Dampfinhalation – möglichst mehrmals am Tag

Das Ausheilen einer fiebrigen Erkältung braucht Zeit und Geduld. Trotz Erkältung arbeiten zu wollen, schadet nicht nur anderen, sondern blockiert oft auch den Heilungsprozess. Das wird am Beispiel einer Dampfinhalation besonders deutlich. Inhalieren hilft bei verstopfter Nase und Husten oft sehr gut, vorausgesetzt, Sie finden für sich einen Weg, mindestens 3 bis 4 mal am Tag zu inhalieren. Füllen Sie dazu eine Schüssel mit heißem Wasser und fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl wie Eukalyptus oder Pfefferminze hinzu. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, beugen Sie sich über die Schüssel und atmen Sie die aufsteigenden Dämpfe ein. Sie können aber auch in einer etwas softeren Variante (ohne Handtuch zum Beispiel) inhalieren. Das hat den Vorteil, dass das Inhalieren weniger anstrengend um nicht zu sagen recht angenehm ist. Dadurch wird es wahrscheinlicher, dass Sie sich solch softe Dampfinhalation mehrere Male am Tag gönnen. Erfahrungsgemäß sind es gerade diese Dämpfe, welche besonders wirksam nicht nur Entzündungen in Nase und Hals, sondern auch in den Bronchien ausheilen.

Luftbefeuchter im Schlafzimmer

Auch ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer kann dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeit auf einem angenehmen Niveau zu halten. Dies kann dazu beitragen, trockene Schleimhäute zu verhindern und das Atmen zu erleichtern.

Natürliche Heilmittel – Honig, Zitrone und Ingwer

Eine Mischung aus warmem Wasser, frischem Zitronensaft und einem Teelöffel Honig kann beruhigend auf den Hals wirken und den Hustenreiz lindern. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann dabei helfen, Erkältungssymptome zu lindern. Ingwertee oder frisch geriebener Ingwer in warmem Wasser sind beliebte Optionen.

Fazit – Trotz Erkältung arbeiten ist keine gute Idee

Die Behandlung einer ausgewachsenen Erkältung erfordert einige Tage Geduld, Pflege und die richtigen Maßnahmen zum Ausheilen der Erkältung. Deshalb ist es keine gute Idee, trotz Erkältung arbeiten zu wollen, insbesondere dann nicht, wenn Sie Fieber haben.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

1. Kann ich während einer Erkältung Sport treiben?

Ja, leichte körperliche Aktivität kann helfen, den Kreislauf in Schwung zu bringen. Achten Sie jedoch darauf, sich nicht zu überanstrengen.

2. Gibt es spezielle Medikamente gegen Erkältungsviren?

Nein, Erkältungsviren sind viral bedingt, daher helfen Antibiotika nicht. Symptomatische Behandlungen können jedoch Linderung bringen.

3. Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, länger als eine Woche anhalten oder sich verschlimmern, ist ein Arztbesuch ratsam.

4. Sind Hausmittel genauso wirksam wie Medikamente?

Hausmittel können Symptome lindern, aber bei starken Beschwerden helfen auch rezeptfreie Medikamente gegen Fieber und Schmerzen. Davon gibt es ein recht breites Angebot.

5. Kann ich trotz Erkältung arbeiten gehen?

Es wird empfohlen, sich auszuruhen und andere nicht anzustecken. Bleiben Sie zu Hause, um sich auszukurieren und eine noch weitere Verbreitung des Virus zu verhindern.

6. Was kann ich vorbeugend gegen eine Erkältung tun, bei der womöglich nicht arbeiten könnte

Regelmäßiges Händewaschen verhindert mit recht hoher Wahrscheinlichkeit die Verbreitung von Krankheitserregern und kann dadurch das Risiko einer Ansteckung verringern. Auch eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung an der frischen Luft und genügend Schlaf tragen dazu bei, Ihr Immunsystem stark und widerstandsfähig gegen Erkältungen zu halten.

Quellen

• Text: Online-Apotheke / Fieber oder erhöhte Temperatur?
• Bilder: Foto von Deposito / Foto von Deposito